按摩肌筋膜 動作教學 - 按摩球應用篇

「肌筋膜」＝「肌肉」＋「筋膜」 - 按摩球應用篇

筋膜是肌肉表面的一層透明薄膜，負責維持肌肉健康、體態正確、動作靈活。當壓力、過勞或激烈運動後感到肌肉僵硬、浮腫痠痛、姿勢歪斜，起因多是來自於肌肉纖維長度變短或糾結，連帶外層筋膜也變硬，進而壓迫神經，唯有先鬆開筋膜，再伸展深層肌肉，才能從根本消除惱人痠痛。

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